jak odzyskać pewność siebie

Kobieta po urodzeniu dziecka odczuwa wiele (negatywnych) skutków ubocznych – najczęściej problemem jest to, że nie wie jak odzyskać pewność siebie. Spowodowane jest to paroma czynnikami. Pierwszy i najważniejszy, to zaokrąglony brzuch i nadwaga, która dotyka około 17% kobiet po porodzie. Kochana Mamo, czy spotkałaś się kiedyś z komentarzem, że wyglądasz jak byś była w ciąży, podczas gdy ty już miesiąc temu urodziłaś? No właśnie!

Kontynuuj Czytanie "Jak odzyskać pewność siebie po porodzie – 6 rad"
węglowodany

Węglowodany powszechnie nazywane cukrami jest to jeden z głównych makroskładników w diecie. Dostarcza przede wszystkim energii dla organizmu. Nasze ciało korzysta z tych zasobów każdego dnia podczas codziennych aktywności. Organizm przechowuje je w postaci glikogenu w wątrobie oraz mięśniach. Glikogen magazynowany w wątrobie utrzymuje stałe stężenie glukozy we krwi, glikogen zawarty w mięśniach to nasze paliwo do codziennej aktywności fizycznej.

Kontynuuj Czytanie "Węglowodany – czym są i czy powodują tycie? Dietetyk odpowiada."
komórki macierzyste

Edukacja społeczeństwa, a przede wszystkim przyszłych rodziców w zakresie pobierania, preparatyki, zamrożenia i wykorzystania komórek macierzystych jest najważniejszym i priorytetowym celem i zadaniem dla personelu medycznego opiekującego się kobietą w ciąży. Bardzo ważne jest też budowanie świadomości, że przeszczepienia komórek macierzystych z krwi pępowinowej są stosowaną aktualnie metodą leczenia

Kontynuuj Czytanie "Komórki macierzyste – czy wiesz co to jest?"
jajka

Na przestrzeni lat opinie na temat jaj były bardzo skrajne. Kiedyś uważano jajka za bardzo odżywcze i zdrowe, później poszły w odstawkę ze względu na zawartość cholesterolu w żółtku. Naukowcy doszukiwali się powiązania między jedzeniem jaj, a podwyższonym poziomem stężenia cholesterolu w surowicy krwi oraz miażdżycą.

Kontynuuj Czytanie "Jajka – czy jeść, ile, jak i co z małymi dziećmi. Dietetyk mówi."
wrócić do formy

Bardzo wiele kobiet po urodzeniu dziecka chciałoby jak najszybciej wrócić do formy sprzed ciąży. Dodatkowo otacza nas wszechobecny kult ciała oraz moda na bycie „fit”, co wywiera ogromną presję na młode mamy i ich poczucie, że im szybciej tym lepiej. Kiedy planujemy powrót do formy po porodzie, zwykle zwracamy uwagę głównie na osłabione i rozciągnięte mięśnie brzucha, nadmiar skóry i tkanki tłuszczowej. Chcemy szybko coś z tym zrobić, bierzemy się za ćwiczenia – najczęściej od razu intensywne, żeby na efekty nie trzeba było zbyt długo czekać.

Kontynuuj Czytanie "Jak wrócić do formy sprzed ciąży? Trenerka personalna mówi."
cięcie cesarskie

Cięcie cesarskie w Polsce od roku 1999 do 2015 r staje się coraz popularniejsze – odsetek zabiegów wzrósł ponad dwukrotnie. Wg raportu OECD W 1999 r wynosił on 19% a w 2015 aż 43%. Tendencja wzrostowa pojawia się we wszystkich krajach, stąd WHO postanowiło zbadać tę kwestię. Stwierdzono, że w kraju odsetek cięć nie powinien
przekraczać 10-30% – w badaniu nie analizowano konsekwencji zdrowotnych dla matki, czy dziecka, tylko śmiertelność okołoporodową.

Kontynuuj Czytanie "Poród przez Cięcie Cesarskie – jak pielęgnować bliznę?"